Как избавиться от усталости после работы: самый действенный метод
Бывает, приходишь домой после работы как выжатый лимон, и единственное желание — рухнуть на диван. Чувствовать усталость после напряжённого трудового дня — нормально. Но что делать, если она становится хронической? На этот вопрос «Новосибирским новостям» ответила Вера Семашко — врач-невролог клиники «Смитра».
Усталость может серьёзно отравлять жизнь. В зоне риска те, кто трудится только ради денег, не получая морального удовлетворения от процесса, а также люди, чья профессия не соответствует их психотипу — например, интроверты в роли активных коммуникаторов.
Серьёзную опасность представляет малоподвижный образ жизни при работе за компьютером более 12 часов в день, что неизбежно приводит к проблемам со здоровьем. Делайте короткие перерывы, выходите на свежий воздух на 10-15 минут.
Важно помнить: при усталости не стоит пытаться взбодриться с помощью кофе, так как это лишь временно маскирует проблему, а к концу дня переутомление становится ещё сильнее. Напряжение после трудового дня отлично снимается двигательной активностью: вместо того, чтобы лежать на диване, отправляйтесь в тренажёрный зал.
