Многие родители запрещают детям долго сидеть в телефоне
Многие родители запрещают детям долго сидеть в телефоне. И это правильно норма экранного времени, например, для учеников начальных классов не более 80 минут дома и 40 минут в школе.
А взрослым можно целый день листать ленту или играть в телефоне и не переживать по этому поводу? Медики наверняка вам ответят: нет!
При этом волшебного количества часов экранного времени, рекомендуемого для взрослых, нет. Однако любой врач скажет, что есть явные доказательства того, что слишком много времени перед экраном может нанести вред здоровью взрослых.
Например, исследование показало, что те, кто проводит 6 или более часов в день за просмотром экранов, имеют более высокий риск депрессии, а ограничение использования социальных сетей до 30 минут в день приводит к значительному улучшению самочувствия.
Так что взрослым тоже желательно ограничивать экранное время. Даже когда очень хочется весь день провести в кровати с телефоном.