Исследователи из Кембриджа выявили идеальную формулу продуктивности
И это не короткие перерывы по 5-10 минут. Ученые пришли к выводу, что пятиминутки дают обратный эффект — мозг не успевает переключиться, и сосредоточиться после них становится только сложнее. Слишком долгий отдых, в свою очередь, тоже приводит к потере рабочего настроя.
А вот лучший способ сохранить концентрацию — это чередовать 52 минуты работы с 17-минутным перерывом. Такой подход, по мнению исследователей, обеспечивает устойчивую продуктивность без переутомления. При этом во время отдыха лучше отложить гаджеты в сторону: в таком случае пользы от перерыва будет больше.
