Как преодолеть выгорание на работе — рассказала психолог из Новосибирска
По утрам не хочется идти в офис, руководство придирается, а задачи выполнять в тягость? Как справиться с этим состоянием, изданию Горсайт рассказала новосибирский психолог Екатерина Сизикова.
По словам специалиста, синдром эмоционального выгорания имеет три стадии. Первая длится не меньше полугода. в таком настроении человек может начать присматривать другое место, рассылать резюме, но при этом не теряет в качестве труда. Если перемен не произошло, то психика уходит в состояние отрицания: в этом случае работник эмоционально ни на что не реагирует, ходит уставшим, тянет свои обязанности на автопилоте, ограничивает контакты с коллегами.
В заключительной фазе подключается психосоматика. Менять работу необходимо ещё во время первой стадии, ведь если кандидат не в ресурсе, на новой работе он также будет неэффективен.
А вы сталкивались с выгоранием на работе?
— да, бывало
— сменил работу, это помогло
— не встречался с подобным состоянием
