«Не кричите»: морж с 20-летним стажем рассказал, как нырять в купель
У поклонников экстремального обряда ещё есть несколько дней, чтобы настроиться на погружение. Свои советы дал морж с 20-летним стажем из клуба закаливания и зимнего плавания «Атлант» Евгений Лобанов.
Он советует перед купанием в холодной воде посоветоваться с врачом, чтобы оценить состояние своего здоровья. У проруби важно защитить от обморожения ноги и руки: надеть варежки, носки или валенки. Заходить в воду лучше в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели и медики.
«Самое главное: не кричите, не переживайте. Спокойное дыхание, спокойно спускаемся. Это просто холодная вода. Посмотрите, куда вы будете выходить. Если есть перила, держитесь за них, чтобы не потеряться»,
— рекомендует Евгений Лобанов.
После этого можно растереть тело снегом, затем обтереться, одеться и выпить горячего чаю. Употреблять алкоголь ни до, ни после погружения эксперт не советует.
