Как пережить самый депрессивный месяц в году?
Февраль считается самым трудным и депрессивным месяцем в году. Конец зимы многие переживают ещё тяжелее, чем осень.
Нехватка солнца, усталость и апатия накрывают многих. Чтобы поддержать себя, стоит начать с физиологической поддержки: регулярная физическая активность стимулирует выработку «гормонов счастья» и улучшает работу мозга.
Не менее значимы бытовые изменения: добавьте ярких красок в интерьер, наведите порядок, выстройте режим дня.
Ищите поводы для радости занимайтесь хобби, ходите на выставки или в кино, приглашайте друзей.
Если состояние не улучшается, стоит обратиться к психологу или психотерапевту.
