Тунец и авокадо: сибирский кардиолог назвала полезные для сердца продукты
Тунец и авокадо: сибирский кардиолог назвала полезные для сердца продукты
Большое количество пищи не спасёт от мороза. В любую погоду переедание повысит артериальное давление и подвергнет ненужному риску организм, считают кардиологи.
В холодное время года следует питаться небольшими порциями каждые три часа. Для сердца очень полезны жирные сорта рыбы (семга, горбуша, форель, тунец, сельдь, скумбрия). Они помогают в профилактике атеросклероза. Авокадо содержит полиненасыщенные жирные кислоты и калий. Добавьте в меню грейпфрут, он укрепляет сердечную мышцу, богат витамином C и веществами для снижения артериального давления.
Чеснок уменьшит уровень холестерина и предотвратит образование тромбов. Обогатить меню сезонными овощами и фруктами, свежими и замороженными ягодами, чёрным шоколадом и льняным маслом рекомендует заведующая отделением медицинской реабилитации пациентов с соматическими заболеваниями НМИЦ им. ак. Е. Н. Мешалкина Оксана Щекодько.