Смело экспериментируйте: мраморный смузи со спирулиной

15 февраля 2026, 07:56

В мире здоровья и питания спирулина завоевывает всё большую популярность. Эти уникальные цианобактерии, известные своим высоким содержанием витаминов и минералов, являются настоящим источником энергии и силы для организма. Но как же сделать этот суперфуд еще более привлекательным и вкусным? Ответ прост: приготовить мраморный смузи со спирулиной!

Идеальная комбинация ингредиентов

Для приготовления этого удивительного смузи вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Дынное молочко или свежая дыня 200 граммов;
  • Один спелый банан;
  • Манго (по желанию для сладости);
  • Спирулина 0.5-1 чайной ложки (или альтернативные натуральные красители, такие как куркумин или сок свеклы);
  • Вода по вкусу.

Легкий процесс приготовления

Создание мраморного смузи это просто, и вот как это делается:

  • Можно использовать готовое дынное молочко (рецепт можно найти в социальных сетях) или, для более свежего результата, измельчить дыню до получения однородной массы в блендере, добавив немного воды. Также можно взбить смесь капучинатором для феерического эффекта.
  • Первую часть дынного молочка аккуратно разлейте по бокалам, заполняя их не более чем на половину.
  • Остальную часть молочка смешайте в блендере с бананом и спирулиной до получения однородной консистенции. При необходимости можно добавить воду для достижения желаемой текстуры, а также немного меда или фиников для сладости.
  • С помощью ложки или маленького венчика аккуратно вылейте зеленую часть в середину дынного молочка, создавая эффект мраморности. Если хотите, можно слегка перемешать для создания более гармоничного вкуса.

    • Такой смузи немного добавит ожидания, но результат вас приятно удивит. Яркий и питательный, он станет отличным дополнением к вашему рациону, поднимет настроение и сделает утро особенно ярким!

    Источник: мама на кухне
    Больше новостей на Nsk-news.ru