Правда ли зефир помогает накачать мышцы — ответ врача из Новосибирска

Правда ли зефир помогает накачать мышцы ответ врача из Новосибирска

В сети активно распространяется неожиданный совет съесть зефир перед тренировкой: якобы он придаёт силы и помогает быстрее прийти в форму. Более того, многие уверены, что зефир лёгкий десерт, который можно позволить себе даже во время диеты. В поисках правды Новосибирские новости обратились к нутрициологу и гастроэнтерологу Елене Ержановой.

Калорийность зефира составляет примерно 300, может быть, 320330 килокалорий на 100 граммов. Основу этих калорий составляет, конечно же, сахар. Как врач скажу, что с точки зрения обменных процессов в организме этот десерт имеет высокий гликемический индекс,

подчёркивает Елена Ержанова.

Это значит, что с каждым укусом у сладкоежки будет происходить резкий скачок уровня глюкозы и инсулина серьёзная нагрузка для поджелудочной железы.

Почему зефир стал популярным среди худеющих и как его выбирать читайте в материале Новосибирских новостей.

Подписаться на канал