Точечный массаж для мгновенного расслабления
Усталость накопилась, шея затекла, а голова гудит? Не спешите глотать таблетки. Наше тело — умная система, и у него есть встроенные «кнопки» релакса. Точечный массаж (или акупрессура) творит чудеса, даже если делать его самому себе.
Всего 5 минут и правильный нажим — и вы снова человек. Попробуйте прямо сейчас!
Хэ-гу (или GI4) — аптечка в одной точке
Где искать: на тыльной стороне кисти, между большим и указательным пальцем. Сведите их вместе — в месте, где образуется бугорок, и находится эта волшебная точка.Как массировать: надавливайте подушечкой большого пальца другой руки с усилием до легкой болезненности (но терпимо!) в течение 1-2 минут.
Эффект: снимает головную боль, усталость глаз и общее напряжение. Говорят, даже стресс притупляет.
Ин-тан (точка «третьего глаза»)
Где искать: прямо между бровями, в ямочке на переносице.Как массировать: мягко надавите подушечкой среднего пальца или просто поглаживайте эту зону круговыми движениями.
Эффект: идеально для успокоения ума. Бессонница, тревога, перевозбуждение — уходят на раз. Отличная практика перед сном.
Тянь-чжу (Врата неба)
Где искать: на затылке, в углублениях у края волосистой части головы (по бокам от позвоночника, примерно на ширине двух пальцев от середины).Как массировать: положите пальцы на эти ямочки и надавливайте вверх, слегка вращая головой.
Эффект: убирает «каменные плечи», тяжесть в голове и возвращает ясность.
Важные правила для новичков:
1. Массируйте симметричные точки по очереди, а не одновременно.
2. Дышите! Вдох — нажим, выдох — отпускание.
3. Не делайте массаж при температуре, сразу после еды или в острой фазе болезней.
А вы верите в точечный массаж?
/
