Почему весной нам грустно? И при чем тут солнце
Почему весной нам грустно? И при чем тут солнце
Казалось бы, весна время любви и обновления. Но многие из нас сталкиваются с раздражительностью, апатией и упадком сил. И, как ни удивительно, женщины попадают в эту ловушку чаще мужчин.
Психотерапевт и сексолог Лариса Никитина объяснила, с чем связана эта несправедливость. По ее словам, наше настроение напрямую зависит от... количества солнечного света! Его дефицит за зиму накапливается, и весной мы выходим на пик эмоциональной усталости. У женщин эта связь с природой и окружающей средой выражена особенно остро.
В чем еще причины
Генетика и пережитые травмы (если наши предки жили в хроническом стрессе, нам сложнее радоваться жизни по умолчанию).
Накопившийся стресс.
Как помочь себеЛовите солнце. Выбегайте на улицу при первых лучах, даже на 1015 минут.
Двигайтесь. Танцы, прогулки, йога любая физическая активность разгоняет гормоны тоски.
Переключите фокус внимания. Забота о детях или домашних питомцах, хобби (рисование, музыка) творят чудеса.
Разрешите себе радости. Вкусная еда, любимый сериал или новая книга это не стыдно, это терапия.
А у вас уже есть весенняя хандра?
/