Почему весной нам грустно? И при чем тут солнце

Почему весной нам грустно? И при чем тут солнце

Казалось бы, весна — время любви и обновления. Но многие из нас сталкиваются с раздражительностью, апатией и упадком сил. И, как ни удивительно, женщины попадают в эту ловушку чаще мужчин.

Психотерапевт и сексолог Лариса Никитина объяснила, с чем связана эта несправедливость. По ее словам, наше настроение напрямую зависит от... количества солнечного света! Его дефицит за зиму накапливается, и весной мы выходим на «пик» эмоциональной усталости. У женщин эта связь с природой и окружающей средой выражена особенно остро.

В чем еще причины

Генетика и пережитые травмы (если наши предки жили в хроническом стрессе, нам сложнее радоваться жизни по умолчанию).

Накопившийся стресс.

Как помочь себе

Ловите солнце. Выбегайте на улицу при первых лучах, даже на 10–15 минут.

Двигайтесь. Танцы, прогулки, йога — любая физическая активность разгоняет «гормоны тоски».

Переключите фокус внимания. Забота о детях или домашних питомцах, хобби (рисование, музыка) творят чудеса.

Разрешите себе радости. Вкусная еда, любимый сериал или новая книга — это не стыдно, это терапия.

А у вас уже есть весенняя хандра?

/

Подпишись на «КП — Новосибирск» | Мы в MAX