Педиатр предупредила: сладкие хлопья и булочки — плохой завтрак для школьника
Врач Юлия Сиверцова объяснила: такие продукты состоят в основном из быстрых углеводов. Ребёнок быстро получает энергию, но уже через короткое время снова хочет есть — и на уроках ему сложно сосредоточиться.
Интересно, что привычка кормить детей сладкими хлопьями пришла к нам из американских фильмов. Однако, как отмечает врач, следовать этой традиции не стоит — это большая ошибка в питании.
Что же предложить школьнику на завтрак? Каши, творог, яйца, цельнозерновые тосты. И обязательно дополнить утренний приём пищи свежими овощами, фруктами и ягодами.
Такой рацион поможет ребёнку дольше оставаться сытым и обеспечит организм всем необходимым для учёбы.
