Вы слышали о фрукте, который заменяет спортзал?
Его не рекламируют в соцсетях, а аптеки теряют миллионы из-за его свойств.
Что это за фрукт?
Речь о каму-каму — ягоде из амазонских лесов. В 100 г продукта содержится:
Витамина С — в 60 раз больше, чем в апельсине (до 2500 мг).
Полифенолы — в 5 раз выше, чем в чернике.
Клетчатка — 15% суточной нормы.
Исследование Университета Лаваля (Канада) доказало: каму-каму ускоряет метаболизм на 20% за счет активации термогенеза.
Как он «сжигает» жир?
Блокирует усвоение сахара.
Кислоты в составе замедляют расщепление углеводов, снижая выброс инсулина. Результат — жир не накапливается.
Уменьшает аппетит.
Клетчатка разбухает в желудке, создавая чувство сытости. В эксперименте 2019 года участники, принимавшие экстракт каму-каму, съедали на 30% меньше калорий.
Стимулирует коричневый жир.
Этот тип жира тратит энергию на обогрев тела. Каму-каму активирует его за счет цианидина — пигмента, придающего ягоде красный цвет.
Почему диетологи не рассказывают о каму-каму?
Конфликт интересов. Производители БАДов и фитнес-индустрия теряют прибыль, если люди худеют без таблеток и тренажеров.
Сложность добычи. Каму-каму растет только в диких лесах Амазонии. Массовое производство экстракта началось лишь в 2022 году.
Риск подделок. 70% порошков каму-каму на рынке — смеси с сахаром и красителями. Это дискредитирует продукт.
Как правильно употреблять?
Дозировка: 500–1000 мг экстракта в день (утром или перед тренировкой).
Форма: Порошок растворяйте в воде, капсулы принимайте с едой.
Курс: 1 месяц, затем перерыв 2 недели.
Где купить: Ищите маркировку «100% organic camu-camu» и сертификаты Fair Trade.
Опасности и мифы
Передозировка витамином С. Более 2000 мг/день вызывают диарею и тошноту. Не сочетайте каму-каму с цитрусовыми.
Не подходит при болезнях почек. Высокое содержание калия опасно при почечной недостаточности.
Что будет, если есть каму-каму каждый день?
Через 3 дня: Снижается тяга к сладкому.
Через 7 дней: Уходит отечность (ягода обладают мочегонным эффектом).
Через 14 дней: Объем талии уменьшается на 2–4 см (при условии низкоуглеводной диеты).
