Только вред и никакой пользы: самые популярные завтраки оказались бессмысленными

Никого уже не удивишь фактом, что завтрак является одим из важнейших приемов пищи. Однако все, что мы обычно едим в это время, совсем никуда не годится.

Врач-диетолог Наталья Лазуренко в беседе с Вечерней Москвой пояснила, какие именно продукты лучше не есть перед началом рабочего дня. Среди них есть и самые популярные варианты.

Так как завтрак "заряд бодрости" на весь день, не стоит отдавать предпочтение бутербродам, круассанам, сладкому какао или кофе.

Они дадут сытость в моменте, но буквально через два часа организм будет испытывать повышенную потребность в еде, поясняет эксперт.

Вместо привычных вкусных булочек, врач советует обратить внимание на яйца и цельнозерновой хлеб. Вместо кофе можно выпить какао, но не быстрорастворимый в нем много сахара.

Яичный белок содержит полный набор незаменимых аминокислот, которые являются "строительными кирпичиками" для ферментов, гормонов, мышечной массы, клеток печени, поджелудочной железы, объясняет пользу Лазуренко.