Ваше внимание привлекает веганская кухня? Этот удобный план питания поможет разнообразить ваше меню, сделав акцент на вегетарианских рецептах без молочных продуктов, яиц и белого сахара.
Завтраки
- Смузи с черной смородиной и семенами льна + брауни
- Живой овсяный завтрак
- Смузи с хурмой + картофельно-овсяные оладьи
- Смузи с куркумой + пшеничный хлеб
- Смузи с витамином C + омлет из нута
- Смузи с томатами и яблоком + королевская овсянка
Обеды
- Чечевичный суп-пюре с кабачками
- Перловка с тыквой и цветной капустой
- Лобио + свежий салат
- Брюссельская капуста + свежий салат
- Кари с арахисом + свежий салат
- Гречневые тефтели + свежий салат
- Паста примавера
Перекусы
- Кексы с апельсиновой начинкой
- Яблочные пирожки
- Гречневое печенье
- Фрукты, сухофрукты и овощи
В комментариях можно оставить свои пожелания по рецептам. Есть ли желание видеть больше салатов, каш, супов или блюд с конкретными продуктами?
