Творог — не единственный источник кальция
Диетолог и гастроэнтеролог Александра Разаренова развенчала популярный миф. Кальций — это не уникальный компонент, который есть только в твороге. Если рацион разнообразен, вы в любом случае будете получать кальций, отметила врач.
Чем ещё можно восполнить запасы кальция
Растительные обогащённые напитки
Тофу
Съедобные косточки рыб
Овощи: кейл, пак-чой и брокколи
Вывод простой: не стоит отказываться от других продуктов в пользу одного творога. Разнообразное питание — залог того, что организм получит всё необходимое.
Читать КП-Новосибирск в Макс
