«Потерпи до отпуска, выспишься — и все пройдет». Знакомый совет?
Проблема в том, что при настоящем выгорании две недели на пляже не работают: возвращаясь к задачам, человек мгновенно проваливается в ту же яму бессилия.
В МКБ-11 эмоциональное выгорание признано официальным профессиональным феноменом. Это не слабость характера, не лень и не каприз. Это каскадный сбой механизмов адаптации, при котором истощается дофаминовая система, а мозг включает режим жестокой защиты — цинизм и эмоциональную глухоту.
Особенно уязвимы те, чья работа связана с людьми: врачи, преподаватели, социальные работники, руководители и опекуны тяжелобольных родственников.
Листайте карточки: внутри — разбор 4 стадий выгорания, экспресс-тест для самопроверки и протокол выхода из пике.
