Новые исследования подтверждают: зеленый чай не только полезен для здоровья, но и может поднимать настроение. По данным NY Post, исследования показывают, что этот напиток способствует снижению вероятности депрессии и других серьезных заболеваний.
Профилактика заболеваний и улучшение настроения
Зеленый чай славится множеством полезных свойств. Он помогает снизить риск заболеваний сердца и инсульта, а также имеет признаки способности улучшать общее психическое состояние. Эксперт по питанию, Мэгги Мун, подчеркивает, что в составе напитка содержатся биоактивные вещества, которые не только поддерживают концентрацию, но и способствуют расслаблению.
Интересные факты о здоровье на Окинаве
На Окинаве, таком уникальном уголке Японии, любимым напитком является зеленый чай с жасмином. Местные жители имеют более низкие показатели заболеваний раком, сердечно-сосудистыми недугами и деменцией по сравнению с жителями США. Удивительно, но статистика показывает, что женщины здесь живут дольше, чем в любой другой части мира.
Среди активных компонентов зеленого чая находятся кофеин, теанин, аргинин и EGCG (эпигаллокатехин галлат). Эти вещества могут не только улучшить психическое здоровье на краткосрочной основе, но и оказать положительное влияние на организм в долгосрочной перспективе, включая потенциальные противовоспалительные свойства.
Снижение вероятности депрессии
По данным исследования 2018 года, те, кто выпивает не менее трех чашек зеленого чая в неделю, имеют на 21% меньшую вероятность страдать от депрессии в сравнении с теми, кто избегает этого напитка. К тому же, сочетание кофеина с L-теанином помогает снизить уровень тревожности и улучшить когнитивные функции, такие как память и внимание.
Зеленый чай не только способствует улучшению самочувствия, но и помогает бороться с воспалениями. Исследования показывают, что изменения в диете, которые снижают воспалительную нагрузку, могут привести к уменьшению риска депрессии на целых 29%. Флавоноиды, содержащиеся в зеленом чае, обладают свойствами, подавляющими нервное воспаление и нейтрализующими негативные последствия стресса.
Несмотря на все удивительные свойства этого напитка, важно помнить, что зеленый чай не является панацеей от всех проблем. У каждого человека должна быть возможность найти свою поддержку на пути к здоровью и счастью.
