Время движется вперёд, а наш мозг не всегда успевает за ним. Современные технологии, хотя и открывают массу возможностей, зачастую отвлекают от интеллектуального развития. Вместо того чтобы использовать интернет как источник знаний, многие из нас задумываются о нём лишь как об источнике развлечений и развлекательного контента, сообщает канал "Просто о жизни и воспитании".
Проблема касается всех возрастных групп. Взрослые всё чаще обращаются к поисковикам не для самообразования, а чтобы развлечься, просматривая мемы или находя рейтинги. Это естественно, ведь отдых важен, однако нужно уметь различать между полноценным отдыхом и бездумным времяпрепровождением. Всего лишь десять минут в день, посвящённых умственной тренировке, могут принести долгосрочные результаты.
Игры для ума как тренировка внимания
В течение нескольких месяцев регулярных упражнений на внимание можно заметить явные улучшения: концентрация возрастает, отвлечься становится труднее. На старости лет, глядя в зеркало, можно с удовольствием осознавать, что ум не стал «зарастать мхом».
Сегодня предлагается интересное задание на развитие наблюдательности. Изображение, представленное ниже, полное объектов. На первый взгляд, всё кажется хаотичным, и трудно сосредоточиться, но ваша цель — найти маленькую рыбку. Позаботьтесь об отсутствии внешних раздражителей: выберите спокойное место, закройте дверь, и уберите телефон, если он не нужен. Настройтесь на поиск: "Я ищу. Я замечаю".
Следующий уровень — сложные задачи
Как только мозг привыкнет к первым заданиям, можно повысить уровень сложности. Найдите маленькую звёздочку среди множества деталей, которая сливается с фоном. Эта задача помогает развить навык поиска незаметного и учит не доверять первым впечатлениям. Как и в жизни, важные детали часто упускаются из виду, если не искать их пристально.
Обосновавшись в навыках замечать «маленькие звёздочки», человек становится более внимательным и терпеливым. Поиск малозаметных объектов развивает навыки, которые полезны не только для умственной деятельности, но и для повседневной жизни.
Финальное испытание — вызов для вашего мозга
На последнем шаге предстоит сложная задача — обнаружить скалку, замаскированную на изображении. Поначалу кажется, что это задание невозможно выполнить, но такое восприятие может быть обманчивым. Мозг учится не сдаваться и продолжает анализировать. Это является важной тренировкой для нейронов, укрепляющей память.
Занимательные игры, такие как поиск рыбки, звёздочки и скалки, служат отличным способом держать мозг в тонусе. Регулярная тренировка поможет сохранить память, внимание и быструю реакцию на новые ситуации, что особенно важно с возрастом.
