Чай является одним из самых популярных напитков в мире, однако его сочетание с сладостями иногда вызывает опасения у любителей здоровья и правильного питания. Когда речь идет о том, сколько чашек чая безопасны для фигуры, мнение диетологов весьма важно.
Сладкий чай и его влияние
По словам диетолога Лимы Махаджан, настоящая угроза заключается не в самом чае, а в том количестве сахара, которое часто добавляется в него. Один чайная ложка сахара содержит всего 19 калорий, в то время как столовая ложка — уже 48. Хотя кажется, что разница в 20 калорий на чашку незначительна, тем не менее, это может накапливаться с каждым новым напитком.
К тому же, сочетание чая с жирным молоком тоже не способствует снижению калорийности. Одна чашка чая может содержать от 33 до 66 калорий в зависимости от жирности используемого молока. Поэтому предпочтение стоит отдавать обезжиренному варианту, что позволит существенно сократить калорийный контингент напитка, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Как не навредить фигуре?
Далее диетолог предлагает несколько простых рекомендаций для тех, кто хочет насладиться чаем без вреда для фигуры:
Следуя этим советам, можно насладиться любимым напитком, а также сохранить фигуру и здоровье в прежнем состоянии. Не стоит забывать о том, что любые вкусности, сопровождающие чаепитие, значительно увеличивают калорийность. Будьте внимательны к своему рациону!
