Головокружения начали беспокоить после достижения пятидесятилетия. Сначала это были редкие эпизоды, которые исчезали при смене положения, но вскоре признаки стали проявляться чаще: ощущения головокружения стали случаться не только при поворотах головы, но и в обычные дни.
Причины этого состояния первоначально списывались на обычные факторы — усталость и возраст. Проводились эксперименты с количеством потребляемой воды, ежедневными прогулками, даже начаты медитации. Однако симптомы не только не утихали, но и усиливались, пока один инцидент не заставил серьезно обеспокоиться.
Серьезный инцидент
Одним утром, поливая цветы на балконе, земля ускользнула из-под ног, и все закружилось. В тот момент, схватившись за перила, возник вопрос: что будет, если это случится в более неожиданном месте?
Посещение врача подтвердило: давление и уровень сахара в норме, сердце функционирует правильно. Но вопросы о питании привели к неожиданным выводам от специалиста.
Недуздство жиров
На протяжении многих лет избегание жиров было общепринятой нормой, навязанной женщинам с детства. Однако с уходом жиров из рациона исчезли и важные жирорастворимые витамины — A, D, E и K, которые играют ключевую роль в нормальной работе организма, обеспечивая здоровье сосудов и метаболизм.
Именно нехватка этих веществ могла вызвать жажду организма в кислороде, что и проявилось в виде головокружений и усталости.
Путь к восстановлению
После консультации с врачом в рацион была добавлена порция сливочного масла. Поначалу это казалось шуткой. Однако обследование показало: в ограниченных количествах оно помогает улучшать состояние сосудов.
Добавление небольшого кусочка масла в утреннюю овсянку дало быстрый результат: исчезли тяжесть и усталость, улучшилось настроение. Обновленный подход к питанию включает:
- по утрам: каши с чайной ложкой сливочного масла;
- в течение дня: рыба или курица с овощами;
- на ужин: кисломолочные продукты и лимонная вода.
Важно различать «полезные» и «вредные» жиры. Сливочное масло, рыба, орехи и авокадо способствуют здоровью, в отличие от маргаринов и фастфуда. Правильный баланс жиров в рационе помогает не только поддерживать фигуру, а и заботиться о мозге и сосудах.
Теперь прогулки стали беззаботными, и к головокружениям больше нет поводов для беспокойства. Восстановление здоровья потребовало лишь нескольких правильных изменений в питании, включая маленький кусочек сливочного масла, пишет Дзен-канал "Академия Вкуса ".
