Кажется, сегодня любой витамино-содержащий продукт на прилавках магазинов считается практически святыней. Яркие надписи вроде «оптимизирует», «поддерживает», и «балансирует» уверенно располагают к себе, заставляя покупателя расслабиться. Однако за этой привлекательной упаковкой прячется множество мифов, которые мало кто решается оспаривать. Часто витамины сравнивают с обещаниями политиков: выглядят хорошо, но предоставляют мало гарантий.
Опасные иллюзии вокруг витаминов и БАДов
Вот девять наиболее распространённых заблуждений, касающихся витаминов и добавок:
Научные факты против мифов
Некоторые дополнительные мифы:
- Больше витаминов – больше здоровья. Это не всегда так. Организм требует баланс, а не избыток.
- Натуральное – значит безопасное. Природа предлагает как полезные, так и опасные вещества. Например, многие травы могут иметь сильные побочные эффекты.
Итак, добавки сами по себе не являются злом, но их роль часто преувеличивается. Витамины могут быть полезны при дефиците, но совершенно бесполезны в качестве замены полноценному питанию. Подлинное здоровье требует времени, усердия и баланса, чего не купишь за деньги.
